Друзья, всем привет! Вот уже третий месяц пошёл, как многофункциональный фитнес органично вошёл в мою жизнь, чему я безмерно рада! Если коротко, я занимаюсь в фитнес клубе "Атлетика" у лучшего фитнес тренера нашего города Татьяны Заволожиной с января этого года. Посещаю групповые занятия 1-2 раза в неделю. Кайфую. Кстати, я уверена, для результата очень важно найти своего тренера. И я это сделала! Ещё желательно, чтобы нас, женщин, всё-таки тренировали женщины, а мужчин – мужчины. Объясню, почему так думаю...
Можно ли выпрямлять руки при тренировке бицепса? Вероятно, некоторые из вас бояться это делать, мол, "оторвется бицепс"...
Причин травм довольно много, это не только техника выполнения упражнения. Это еще и подготовленность к определенной технике выполнения, к определенному весу, достаток восстановления, общий объем нагрузок и стресса. Еще раз повторю. Самая частая причина травм-это ваша неподготовленность к определенному весу и\или технике выполнения. Уловили?
Давайте я приведу один яркий пример...