В этой статье рассмотрю 3 причины, почему ваши плечи (дельтовидные мышцы) не растут, почему они "покатые". Поехали.

Ты жмёшь, тянешь, махаешь гантелями… А плечи всё такие же. Ни «шариков», ни ширины, ни той самой «троицы» дельт, которая делает торс по-настоящему мощным. Если это про тебя — добро пожаловать в клуб. Плечи — одна из самых капризных мышечных групп. Их легко перегрузить, трудно прочувствовать, и почти невозможно накачать, если ты делаешь 5 классических ошибок. И да, они встречаются у всех: и у новичков, и у тех, кто давно «в теме», но почему-то до сих пор не может отличить переднюю дельту от средней — ни визуально, ни по ощущению...