В этой статье рассмотрю 3 причины, почему ваши плечи (дельтовидные мышцы) не растут, почему они "покатые". Поехали.

Вы качаете дельты, но они остаются плоскими, как доска? Возможно, вы совершаете критические ошибки, которые блокируют рост. Разберём 3 неочевидные причины и дадим рабочие решения! Правда: Дельты любят базовые упражнения с серьёзными весами. 1️⃣ Предварительное утомление – сначала махи на задние дельты, потом жим (так передние не «забирают» нагрузку)...