Отжимания - прекрасное упражнение, но есть нюансы, которые нужно соблюдать, чтобы получать от него рост силы и мышечной массы. Конечно, если вам оно надо.

Я расскажу вам важную и очевидную вещь, но понимают ее далеко не все, и данная ошибка встречается у крайне большого количества занимающихся людей. Исключив эту ошибку, мышцы наконец начнут расти!