У меня было много знакомых и несколько клиентов, которых генетика одарила большими, мускулистыми ногами. Но к сожалению, не всем нам так везет (или наоборот?).

Вопрос подписчицы: Мне 42 года, стараюсь вести подвижный, где-то даже спортивный образ жизни. Занимаюсь дома, так как ходить в тренажерку не позволяет жизненный уклад на данный момент. Раньше занималась по ВИИТ Джиллиан Майклс, сейчас они мне даются труднее. Вопрос мой такой: у меня тип фигуры «груша», плюс невысокий рост: 156 см. Любые упражнения на ноги, даже с небольшим отягощением, дают увеличение объёма бёдер. Нашла тренировки Трейси Андерсон (её комплекс Метаморфозы, для груш - хипцентрик), в которых она прорабатывает мелкие мышцы и выключает большие , чтобы не раскачивались бёдра...