Вопрос подписчицы: Мне 42 года, стараюсь вести подвижный, где-то даже спортивный образ жизни. Занимаюсь дома, так как ходить в тренажерку не позволяет жизненный уклад на данный момент. Раньше занималась по ВИИТ Джиллиан Майклс, сейчас они мне даются труднее. Вопрос мой такой: у меня тип фигуры «груша», плюс невысокий рост: 156 см. Любые упражнения на ноги, даже с небольшим отягощением, дают увеличение объёма бёдер. Нашла тренировки Трейси Андерсон (её комплекс Метаморфозы, для груш - хипцентрик), в которых она прорабатывает мелкие мышцы и выключает большие , чтобы не раскачивались бёдра...

Когда речь заходит о мускулистом мужском теле, в голове возникает образ человека с развитыми мышцами груди, плеч и рук. Именно эти группы мышц часто упоминаются в первую очередь. Если вы интересуетесь индустрией фитнеса, то, вероятно, знаете, какие части тела мужчины женщины считают наиболее привлекательными. Среди них часто упоминаются плечи и руки. Учитывая это, многие спортсмены уделяют слишком много внимания развитию именно этих групп мышц, рискуя при этом забыть о ногах. Поэтому, если вы не...