Все мы приходим в тренажерный зал для того, чтобы достичь свою цель, но почти каждая из целей занятия фитнесом объединена одним большим фундаментом — мышечный рост. Например, он часто необходим в похудении, реабилитации, увеличения выносливости, рекомпозиции и подготовки к соревнованиям. Почему-то многие считают, что занятия фитнесом автоматически приводят к мышечному росту. Но это не так. Помимо тренировочного программирования можно упустить из вида принципы построения правильного питания и психологические аспекты (различные установки, которые не ведут к увеличению мышечных объемов)...

Перед начинающими спортсменами часто встает вопрос: «Почему мышцы не растут, хотя я тренируюсь довольно длительное время?» Конечно, когда вы вкладываете много сил, вам хочется видеть результат. Мы объясним, что конкретно вам не хватает для того, чтобы наконец-то обрести рельефное и накаченное тело. 1. В вашем рационе не достаточно калорий 2. Вы питаетесь неправильно 3. Вы питаетесь не достаточно часто 4. Вы пьете мало воды 5. Вам подобрали не правильную тренировочную программу 6. Вы долго тренируетесь по одной программе 7...