Огромное количество людей начинают заниматься спортом в надежде получить телосложение как у современных фитнес блогеров, тело своей мечты — красивое, здоровое и совершенное. В социальных сетях мы видим людей, которые обладают прекрасными спортивными телами, полученными без употребления вредных химических препаратов. Но все, что нам показывают — тренировки, питание, натуральный бодибилдинг (в том исполнении, которое там предлагают) это полнейшая чушь! Лучший способ никогда не достичь прогресса это...

Это один из самых часто задаваемых вопросов в моем телеграм-канале: тренируюсь регулярно, питаюсь правильно, мышцы болят, а результата тренировок не видно. Не растет мышечная масса, тело не становится подтянутым и упругим. Сразу отвечу на самый волнующий многих вопрос: может ли женщина вообще нарастить мышцы без фармакологии? Особенно после 40 лет. Да, может, и вот мой рассказ о том, как я привела тело в порядок, накачала мышцы и сделала спортивную фигуру после 40 лет. По результатам разбора жизненных...