Все мы приходим в тренажерный зал для того, чтобы достичь свою цель, но почти каждая из целей занятия фитнесом объединена одним большим фундаментом — мышечный рост. Например, он часто необходим в похудении, реабилитации, увеличения выносливости, рекомпозиции и подготовки к соревнованиям. Почему-то многие считают, что занятия фитнесом автоматически приводят к мышечному росту. Но это не так. Помимо тренировочного программирования можно упустить из вида принципы построения правильного питания и психологические аспекты (различные установки, которые не ведут к увеличению мышечных объемов)...

Если вам кто либо рассказывает, что любой человек может набрать огромную мышечную массу, то знайте – этот человек, либо ничего не понимает в тренировках с отягощениями, либо нагло лжет. Конечно, изменить размер мышц может каждый, но насколько этот размер измениться зависит не только от тяжелых тренировок, упорства и желания. Лично я знаю много парней, которые ходят в тренажерный зал уже не один год (некоторые из них более 5 лет), но по их виду этого не скажешь. Они абсолютно ни чем не отличаются от обычного (нетренированного) человека и глядя на них мне действительно становится обидно...