У меня было много знакомых и несколько клиентов, которых генетика одарила большими, мускулистыми ногами. Но к сожалению, не всем нам так везет (или наоборот?).

В настоящее время тренировка ног является неотъемлемой частью почти каждого подвижного вида спорта, начиная от футбола и до прыжков в высоту. Приседания относятся к категории комплексных упражнений, которые воздействуют на большинство крупных мышц тела, особенно на ноги. Однако я хочу обсудить это в контексте бодибилдинга, потому что в этой дисциплине тренировка ног стоит «особняком». Если ваши действия в тренировке ног не приводят к желаемым результатам, возможно решение проблемы кроется не в питании, отдыхе и режиме тренировок, а в выборе инструмента – штанга или гантели...