Я часто вижу одну и ту же картину в тренажёрных залах: парни месяцами работают с железом, но ничего не меняется. Они тренируются, едят «по плану», даже считают калории, но мышцы не растут. Когда такое происходит, начинают искать виноватого – плохая генетика, недостаток белка, недостаток сна. Но вот что я заметил за 10 лет работы тренером: чаще всего причина в том, что они просто не понимают, что такое рабочий подход. Можно годами поднимать веса, но если ты не даёшь организму достаточного стимула, мышцы расти не будут...

Все мы, наверное, хотели бы иметь красивое и сильное тело. Многие из нас занимаются физическими упражнениями и следят за своим питанием в надежде увеличить мышечную массу. Однако, не всегда получается достичь желаемых результатов. Почему так происходит? В данной статье мы рассмотрим основные причины, по которым не растут мышцы, а также предложим эффективные способы преодоления этой проблемы. Если вы занимаетесь физическими упражнениями только время от времени или не выполняете упражнения правильно, то это может быть одной из основных причин вашей неудачи...