Многие люди начинают посещать тренажерный зал с одной целью - набрать мышечную массу. Первые месяцы тренировок обычно сопровождаются быстрым прогрессом: увеличиваются рабочие веса, меняется внешний вид тела, растет сила и объем мышц. Однако спустя некоторое время практически каждый сталкивается с одной и той же проблемой: тренировки продолжаются, питание вроде бы остается прежним, но результат постепенно замедляется. В этот момент многие начинают искать причину в неправильной генетике, неработающих спортивных добавках или постоянной смене тренировочных программ...