Вы качаете икры годами, но они не растут? Возможно, вы совершаете 3 роковые ошибки — или действительно виновата генетика? Давайте разберёмся! Но! Даже с «плохой» генетикой можно добиться роста — просто нужно тренировать их правильно. Миф: «Икры нужно качать в силовом стиле (6-8 повторений)». Правда: Икры привыкли к...

Хорошо, значит, у тебя руки в порядке, но как выглядят твои икры?Большинство атлетов согласятся, что они хотели бы, чтобы их икры были больше, и что их рост кажется невозможным. В этой статье мы расскажем о 5 типичных ошибках, которые допускают спортсмены во время тренировок по выращиванию икры. Таким образом, избегая этих ошибок, ваши икры, несомненно, превратятся в икры быка. Примечание: хотя больших икр и можно добиться с помощью хорошей генетики, это не является оправданием отсутствия мотивации в день икр, так как почти каждый способен выращивать икры...