Потеря мышечной массы, или как её еще называют саркопения, волнует многих здравомыслящих мужчин старше 45 лет. Почему? Потому что вместе с мышечной массой уходит "мужская энергия", а вместо неё приходит жировая масса. Это приводит к низкому уровню тестостерона, снижению либидо, уменьшению плотности костей, депрессии, упадку сил, чувству разбитости и многим другим проблемам. Поэтому каждый мужчина среднего возраста должен максимально стараться сохранить мышечную массу, если у него есть цель в виде счастливой старости...

Привет! Меня зовут Эдуард, я профессиональный фитнес-тренер, я постараюсь осветить проблему заморозки показателей. В чём же дело? Давайте разбираться🧐 Либо жалеете себя и выполняете недостаточный объём на тренировке чтобы дать мышцам стимул для роста, либо наоборот перебарщиваете и перетренировываетесь. Запомните уже - мыщцы не растут без профицита калорий. Простыми словами - вы должны потреблять БОЛЬШЕ, чем расходуете. И чем качественнее ваше питание, тем лучше. МЫЩЦЫ растут и жир горит исключительно когда мы спим и восстанавливаемся...