Всем привет! Кубики на животе приковывают взгляды и многие хотят их иметь на своём теле. Но многие люди совершают ошибки в построении желанных кубиков пресса и в этой статье разберём все нюансы. Чтобы пресс был выраженным, важно правильно его тренировать и следить за питанием, чтобы процент подкожного жира был невысоким. Итак, ближе к делу, по каким же 6 основным причинам вам не удаётся добиться результата в построении рельефного пресса, делюсь: Чтобы верно составить план тренинга, важно знать анатомию пресса...

Пресс - это прямая мышца живота, которая входит в состав мышц кора. Мышцы кора отвечают за сгибание и разгибание туловища, а также повороты и наклоны тела. 1. Делать не только косые и боковые скручивания. Эти упражнения прорабатывают косые мышцы живота, а не прямую мышцу, которая отвечает за кубики пресса. 2. Использовать дополнительный вес. Мышцы растут только при использовании отягощения. Для проработки прямой мышцы живота можно использовать гантели, диски или блочные тренажёры. 3. Использовать разные упражнения...