Спустя какое-то время тренировок многие люди жалуются на то, что у них отсутствуют результаты в плане роста мышечной массы. На гипертрофию мышц влияют множества факторов такие как питание, качество сна, гормональный фон, качество и количество тренировок, уровень стресса и генетика. На самом деле мало просто тупо поднимать железки для построения красивого и спортивного телосложения нужно обладать достаточными знаниями в области введения тренировок и учитывать те факторы, которые я перечислил выше...

Как и у многих, сильными у нас считались те, кто больше жал. А показателем того, что ты мужик, являлся жим штанги лежа с самыми большими блинами (50 кг). Способны даже на это были не все, а я вообще только мог мечтать...