В предыдущей статье "Почему отжимания от пола не дают результата?" встал остро вопрос о большом количестве отжиманий. Для кого-то много 50, для кого то 300, но все сошлись на том что есть какой то максимум и у каждого человека он свой...

Народ всем привет. В прошлый раз мы с вами рассмотрели пять типичных ошибок при проработке грудных мышц, с использованием дополнительного оборудования, тренажеров, свободных весов, при работе как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. При этом, эти же правила можно применить и для домашних тренировок с собственным весом, при отжиманиях от пола или на брусьях, а мы знаем, что это два самых эффективных упражнения для проработки грудных мышц, а также трехглавой мышцы плеча, они же трицепсы...