Всем привет! Интересно узнать среди тех, кто читает сейчас эту статью. Кто покупал абонемент или начинал заниматься только из-за того, чтобы увеличить свои ягодицы? Лично я знаю достаточно людей, которые задались исключительно этой целью! Многие женщины не видят значительного роста ягодиц даже при регулярных тренировках. В этой статье рассмотрим причины, по которым не растут ягодицы, дам рекомендации, как правильно тренироваться, питаться, восстанавливаться и какие добавки можно использовать дополнительно, для достижения желаемого результата...

«Я приседаю, а она не растет», «Я выпады делаю, а она не растет», «Я тут умираю на гиперэкстензии, а ПОПА НЕ РАСТЕТ!»   Причины:  ❗️Слишком маленький вес при тренировке.    Это самая распространенная причина. Невозможно получить красивые ягодицы приседая с бодибаром или делая выпады с 1кг гантельками. Я понимаю, что у многих есть ограничивающие факторы в виде больной спины или коленей, которые не позволяют использовать тяжелый вес. Тогда вы запасаетесь терпением, ставите себе задачу укрепить слабые...