Основы анатомии и биомеханики грудных мышц, наиболее эффективные и безопасные упражнения и методы тренировки. Техника и ошибки. Друзья, решил опубликовать для вас цикл базовых постов про основные мышечные группы их анатомию и особенности безопасной тренировки. Учитывая, что тема техники выполнения упражнений достаточно дискуссионная и у нас "каждый суслик в поле агроном", т.е. каждый "качок" считает, что только он знает как правильно выполнять упражнения, я решил при описании техники придерживаться стандартных рекомендаций FPA...

Мучает вопрос, почему нет прогресса в объеме грудных мышц? Скорее всего вы достигли предела или неправильно составили программу тренировок. В этой статье мы рассмотрим интересные методики, которые заставят ваши мышцы расти. Почему грудные мышцы могут не расти? 1. С возрастом изменяется гормональный фон. После 40 лет у многих мужчин начинает снижаться уровень тестостерона, что может затруднить набор массы. 2. Неправильная техника выполнения упражнений. Если выполнять упражнения для грудных мышц не корректно, то нагрузка может идти на другие группы мышц...