Было время, когда я пропадала в тренажёрном зале целыми днями, а мои ягодицы оставались дряблыми и унылыми. Что я делала не так? Всё! Вот основные причины, по которым и ваши ягодичные мышцы могут попросту не включаться на тренировках. Сидячий образ жизни Вы ведь уже знаете, что это - враг тела №1? Ягодицам он тоже вредит: мы буквально отсиживаем их! В мышцах ухудшается кровообращение и лимфоток, что приводит к отекам, целлюлиту и дряблости. Но самое главное в контексте нашего разговора: нарушается проприорецепция...

Хотите подтянутые ягодицы, но чувствуете, что они совсем не работают в упражнениях? Давайте разберемся, почему так происходит и как это исправить! А пока рекомендую подписаться на мой канал, чтобы узнавать ежедневно больше информации о тренировках, лайфаков, питании и о здоровом образе жизни. Я регулярно публикую полезные статьи и видео, которые вам помогут достичь целей и быть здоровым. Не переживайте, если вы не чувствуете, что ваши ягодичные мышцы не работают так, как хотелось бы. Многие новички...