Было время, когда я пропадала в тренажёрном зале целыми днями, а мои ягодицы оставались дряблыми и унылыми. Что я делала не так? Всё! Вот основные причины, по которым и ваши ягодичные мышцы могут попросту не включаться на тренировках. Сидячий образ жизни Вы ведь уже знаете, что это - враг тела №1? Ягодицам он тоже вредит: мы буквально отсиживаем их! В мышцах ухудшается кровообращение и лимфоток, что приводит к отекам, целлюлиту и дряблости. Но самое главное в контексте нашего разговора: нарушается проприорецепция...

Автор: И. Савин, преподаватель, методист Педагогического колледжа фитнеса Ягодичные мышцы играют важную роль в поддержании правильной осанки, обеспечении стабильности таза и участвуют во многих движениях нижней части тела. Если человек не чувствует ягодичные мышцы во время тренировки, это может быть связано с их слабостью или неправильным выполнением упражнений. Однако, самым важным фактором является отсутствие нейромышечной связи. Нейромышечная связь – это взаимодействие между нервной и мышечной системами организма...