Кажется, что решение проблемы с лишним весом очевидно: нужно лишь найти «правильную» диету, следовать ей и получить долгожданный результат. Сотни книг, марафонов, приложений и сообществ обещают, что именно их метод поможет навсегда похудеть. Но статистика по-прежнему такова: большинство людей, сидящих на диете, через некоторое время возвращаются к прежнему весу или, что бывает чаще, набирают еще больше. Почему так происходит? Давайте посмотрим на это не только с точки зрения физиологии, но и с позиции психологии...

Вы срываетесь с очередной диеты. В голове стыд, в холодильнике — следы вчерашнего «зажора». Обещание себе «начать с понедельника» звучит уже как насмешка. Знакомо? Вы не одиноки. 95% людей, сбросивших вес с помощью диеты, возвращают его обратно в течение 1-3 лет, а часто — с плюсом. Пора признать: диеты не работают в долгосрочной перспективе. И вот почему. 1. Диета — это временная мера, а тело хочет постоянства Ваш мозг и тело воспринимают резкое ограничение калорий как сигнал тревоги. Включаются древние механизмы выживания: метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию, а аппетит, наоборот, взлетает до небес...