Ты наверняка это знаешь 👇 Начинаешь диету, пару дней держишься 💪, радуешься минусу на весах ⚖️. А потом — шоколадка 🍫, кусочек пиццы 🍕, и вот уже «ну ладно, завтра начну снова». Знакомо? 😅 Почему же диеты не работают? И главное — как наконец-то похудеть без этих бесконечных качелей «ем — страдаю — срываюсь»? Лишний вес — не просто «слишком много еды». Это совокупность привычек, физиологии и окружения. Это самая большая и важная часть. Дам чёткие правила, цифры и примеры. ⚠️ Не опускайся без мед...

Ты пробовала разгрузочные дни, монодиету, белковую, подсчёт калорий, но что-то не особенно удачно? Вес уходил вместе с нервной системой и радостью от жизни, а возвращался один, иногда, правда, приводил "друзей" в виде дополнительных пары кг. ❗И дело не в самом человеке, а в том, что такой подход имеет много недостатков ⬇️⬇️⬇️ 📌Высокая вероятность срыва. Диета - это ограничение и резкий отказ от привычных продуктов, а порой и важных компонентов пищи (от углеводов и жиров, например). Это давит на психику и загоняет организм в стресс...