Недавно я наткнулась на видео одного эндокринолога. Он рассказывал, как его ученики худеют без запретов – просто меняя одни продукты на другие. Я честно залипла. Потому что сама много лет верила: чтобы похудеть, нужно страдать. Считать калории, отказываться от любимого, есть одну гречку. А тут – совсем другой подход. Мне 44, и я тоже пробовала разные диеты. И каждый раз срывалась. Я решила разобраться, почему так происходит. Не в том, что говорит реклама. А в том, что действительно работает – по опыту тысяч людей и по данным исследований...