Вы перепробовали все диеты — от кето до веганства — но вес возвращается снова? Вы вините себя в слабой силе воли, а на деле совершаете типичные ошибки, которые сводят на нет любые усилия! 😱 Как нутрициолог, я вижу эти ошибки у 99% новичков. Сегодня я разберу их, чтобы вы наконец перестали бороться с собой и начали худеть с умом! 👇 Что происходит: Вы садитесь на диету на 800-1000 ккал/день. Организм воспринимает это как угрозу голодной смерти и включает режим ЧС: Решение: Рассчитайте свою норму калорий с дефицитом 15-20%...

В современном мире, где каждый второй мечтает о стройной фигуре и крепком здоровье, диеты стали чем-то вроде магической таблетки. Но почему же, несмотря на все усилия, они часто не приносят желаемого результата? И почему правильное питание, напротив, становится образом жизни для тех, кто действительно хочет изменить себя? Давайте разберемся. Почему правильное питание работает? Как перейти на правильное питание? Диеты — это временное решение, которое часто приводит к разочарованию...

Представьте: вы сидите на кухне поздно вечером. Вокруг тишина, только тикают часы. Вы открываете холодильник, и ваш взгляд падает на кусочек торта, оставшийся с праздника. Вы знаете, что сегодня начали новую диету. Вы даже скачали приложение, которое считает калории, и гордо поставили галочку напротив «День 1». Но торт манит вас, как магнит. Вы думаете: «Ну, один кусочек не повредит. Завтра начну снова». Вы берете нож, отрезаете кусочек, а потом еще один. И вот уже половина торта исчезла, а вы чувствуете себя виноватым, разочарованным и злым на себя...