Вы сбрасывали килограммы на диете, а потом они возвращались с «друзьями»? Вы не одиноки. Статистика безжалостна: до 95% людей, сидевших на диете, возвращают потерянный вес в течение 2-5 лет, а часто и больше. Почему же диеты, обещающие быстрые результаты, терпят крах в долгосрочной перспективе? Ответ кроется в биологии и психологии. Когда вы резко сокращаете калории, тело воспринимает это как угрозу голода. Включаются древние механизмы выживания: Жесткие правила диеты создают порочный круг: Большинство...

«Все, с понедельника худею!», «Мне такое нельзя, я на диете», «А сколько тут калорий?», «…но зато по субботам я позволяю себе чит-мил»… Знакомо? Почему многие диеты заканчиваются срывами, а с трудом сброшенные килограммы возвращаются снова? Возможно, дело в том, что любая диета вредна для организма. Почему так присходит Вы наверняка не раз испытывали это на собственном опыте. «Все, завтра на диету», — обещали вы себе и торжественно начинали утро с «правильного» завтрака из сложных углеводов. Потом...