Главный ответ такой: ни одна диета не учитывает ваши индивидуальные особенности, а значит не сможет решить вашу задачу. Генетические предпосылки, образ жизни, заболевания, физическая активность, метаболизм и пищевые предпочтения. Эти факторы влияют на то, как мы (наш организм) обрабатывает пищу, какие питательные вещества нам необходимы и сколько калорий мы тратим. Ни одна даже самая «универсальная» диета не может учесть эти различия. Например, при переходе женщин к менопаузе, их потребности в кальции и витамине D могут отличаться от потребностей мужчин того же возраста...

Что значит для нашего с вами организма "сесть на диету"? Вот, вроде, всё понятно: хочется постройнеть- пора взять себя в руки, отказаться от всего, что раньше любил и ел- и через какое-то время наслаждаться своим новым телом. Все знают, что булки, мука и сахар- вроде бы зло, и вроде бы, так просто решить вопрос: отказаться- и всё. Сесть на диету. Кто задумывается о том, как бы на время этой диеты сбалансировать питание? Чаще всего просто начинают голодать, отказываясь от любимой пищи. Убивают двух...