Когда жизнь погружается в хаос, кажется, что любые попытки восстановления требуют неподъемных усилий. Но иногда именно маленькие действия способны вернуть ощущение контроля, энергии и стабильности. Эти микроритуалы — простые и доступные инструменты, которые помогут вам почувствовать себя лучше в любой сложный период. Наша психика устроена так, что регулярные маленькие действия создают ощущение безопасности. Они дают мозгу сигнал: «ты справляешься». Эти привычки помогают вернуться к внутреннему балансу, даже если на горизонте бушует шторм...