На тренировке может быть хороший гель, дорогой изотоник и понятный план — но к концу дистанции всё равно появляются тяжесть в животе, голод, падение темпа или тошнота. Частая ошибка — сразу обвинить продукт и купить другой. Но проблема нередко не в геле, а в темпе, жаре, слишком позднем начале питания, концентрации напитка или попытке изменить пять вещей одновременно. Разбираем, как диагностировать сбой в стратегии и спокойно её улучшить. В статье №2 мы уже разбирали, почему при высокой интенсивности...