Вот и всё. Неделя про энергию и усвоение — позади. И я хочу оставить вас с главной мыслью. Не с чек-листом. Не с правилами. А с пониманием, которое, надеюсь, останется надолго. Мы часто слышим: «Витаминов из еды не хватит. Обязательно нужны баночки». И это правда. Но не вся. Потому что баночки не работают, если организм не может их усвоить. Вы пьёте железо — а ферритин не растёт. Вы пьёте D3 — а он не поднимается. Вы пьёте магний — а судороги остаются. Почему? Потому что усвоение — первично...