Мои клиенты‑айтишники с профессиональным и эмоциональным выгоранием часто обращаются ко мне с жалобой: «Я постоянно на взводе, даже когда ничего срочного нет, а к вечеру чувствую себя полностью опустошённым, будто организм не умеет ни включаться, ни выключаться». В этой статье я расскажу, как ось «гипоталамус - гипофиз - надпочечники» (ГГН‑ось) становится главным регулятором стрессовой реакции, почему при выгорании эта система теряет гибкость и начинает работать в режиме хронического напряжения,...