Бывало ли у вас или у ваших знакомых такое, что ешь и даже по несколько раз на дню, но через полчаса, а то и раньше всё равно есть хочется? И опять за еду. В итоге, сытости долгосрочной не наступает, а вес и объёмы растут. Некоторые начинают пить витаминные комплексы или отдельно какие-то витамины, например, хром, но аппетит не уменьшается. И тут человек говорит, что все эти ваши витамины - фигня, пустышка и не помогают. Но это совершенно не так. Хром действительно помогает снизить аппетит и тягу к сладкому...

Обед должен давать энергию. Но если после еды Вы чувствуете, что буквально "отключает" — тянет прилечь, мысли замедляются, а продуктивность исчезает — это сигнал. Многие мужчины после 40 сталкиваются с тем, что даже обычный приём пищи вызывает тяжесть, сонливость и вялость. Причина часто не в том, что Вы съели, а в том, как организм на это отреагировал. И ключ к этому — гормоны. После приёма пищи уровень сахара в крови закономерно повышается. Организм вырабатывает инсулин — гормон, который помогает глюкозе попасть в клетки...