Коротко о главном: если у вас звенит в ушах или шумит в голове — это не «опухоль» и не «потеря слуха». Чаще всего это реакция нервной системы на стресс и напряжение в шее. Вот что делать прямо сейчас: ➀ помассируйте шею и область за ушами, ➁ сделайте 5 дыханий с длинным выдохом, ➂ приложите тёплое полотенце к шее на 10 минут, ➃ переключите внимание на внешние звуки (назовите 4 звука вокруг). А ниже — почему это происходит и как снизить шум в долгосрочной перспективе. Вы сидите в тихой комнате. Ни музыки, ни разговоров, ни техники...

Каждое утро вы просыпаетесь не от будильника, а от назойливого звона в ушах. Днём он мешает сосредоточиться, вечером не даёт уснуть. Вы уже были у врача, проходили лечение, но шум никуда не исчез. Знакомая ситуация? В медицине это состояние называется тиннитусом. По разным оценкам, периодический или постоянный шум в ушах испытывают миллионы людей. Одни слышат звон, другие — писк, гул, шипение или даже звук работающего двигателя. Как сурдоакустик, я регулярно работаю с пациентами, которые приходят...