Все мы знакомы с тем, как после еды ощущение сытости, казалось бы, совсем не приходит. Время от времени нам всем приходится сталкиваться с этим неприятным ощущением: вы только что поели, но опять хочется еды. Эта проблема не просто мешает жизни — она может даже стать причиной стресса и плохого настроения. Но что стоит за этим состоянием и как с ним бороться? В этой статье разберём причины и предложим простые, но эффективные решения. Сигналы о голоде и насыщении управляются сложной системой в нашем организме...

Сколько раз ты садилась обедать с мыслью «съем немного» — а в итоге вставала из-за стола с тяжестью в животе? Или перекусывала яблоком, а через полчаса снова хотела есть? Или ела ужин, понимая, что уже сыта, но продолжала, потому что «ну ещё кусочек, он же вкусный»? Все вокруг твердят про силу воли и контроль. Но проблема не в том, что ты слабовольная. Проблема в том, что сигналы насыщения сломаны. И сегодня разберёмся, почему это происходит и как это починить. За ощущение голода и сытости отвечают два гормона: грелин (я хочу есть) и лептин (я наелась, хватит)...