Хороший сон помогает нам восстановить силы и начать новый день бодро. К сожалению, многие люди часто не просто не высыпаются, а встают разбитыми и уставшими. Как же так? Существует множество причин, по которым вы встаете утром без сил. Это может происходить, как постоянно, так и разово. В любом случае лучше понять причину этого. Усталость Усталость - это не просто состояние, когда ваши силы на исходе. Это может быть симптомом хронического заболевания, который бывает сопровождается болью, нарушениями обмена веществ, анемией...

Недавно заметила, что засиживаюсь за компьютером. Но это ладно - часто со мной случается и ничего страшного не происходит. Ну засну на час позже и все, а теперь все стало совершенно по другому. Могу лечь спать в 12-2 ночи и внезапно проснуться в 4 утра, и после этого не могу уснуть до 8. А с рассветом засыпаю, как миленькая. Но куда же засыпать, когда днем столько дел? Вот подремлю часик и хожу потом как сонная муха. И так каждый день ровно в 4 я просыпаюсь и никакого сна. У вас такое бывает? Я стала искать причины в интернете, спрашивать у знакомых и друзей...

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Утренние пробуждения — признак бессонницы Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других...

«Проблемы со сном у меня уже довольно давно. С утра такое состояние, будто и не спала совсем. Среди ночи просыпаюсь по несколько раз, а потом долго не могу уснуть. Смотрю все время на часы. Удается уснуть лишь под утро. Дома никакого покоя нет. С мужем отношений нормальных нет уже давно. Мы конечно не ругаемся, но живем как соседи. Он немного выпивает, меня же это сильно раздражает. Стараюсь не показывать ему своего настроения. Как справиться с собой и сон наладить?» Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч...