Купил курс по здоровому сну, а он не помогает Мне иногда приходится слышать нечто подобное: "Приобрёл курс об организации здорового сна, претворил в жизнь все рекомендации, но качество сна не улучшилось". У меня у самого есть курс о здоровом сне, и я знаю, что для большинства людей он не будет полезен, потому что причина бессонницы в основной массе случаев - гипервозбудимость, или повышенная тревожность. Если беруши и маска на глаза вам не помогают, если не смотря на то, что вы проветриваете комнату,...

Удобный матрас, мягкая подушка, качественное постельное белье — все это влияет на комфорт во время сна. Не менее важны беруши, обеспечивающие полное расслабление ночью. Какие бывают беруши для сна Производители выпускают различные виды берушей, поэтому важно не ошибиться с выбором. Главный критерий покупки — материал. Используют: Для сна стоит выбирать эластичные модели. Они обеспечивают плотное прилегание, защищая от внешних шумов. Изделия различают по форме. Наиболее популярны беруши-грибки, конусы, пули, цилиндры...