Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...

Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...