За 6 лет практики я увидела одну и ту же картину десятки раз. Одни люди говорят: «Интервальное голодание — лучшее, что со мной случалось» Другие — «Я попробовал(а) — и стало только хуже» И знаете что? Оба правы. Проблема в том, что интервальное голодание — это не универсальный инструмент. Это стратегия, которая работает только при определённых условиях. Разберёмся без крайностей и мифов. Самый популярный вариант — схема 16/8: 16 часов без еды, 8 часов — окно питания. Есть и другие форматы: Но есть...