Мы привыкли считать, что если человек регулярно тренируется, значит, его тело гибкое, подвижное и готово к любым нагрузкам. А на практике всё часто оказывается наоборот. Можно годами делать приседания, выпады и тяги - и при этом мириться с напряжением в шее, спине, тазу. Или внезапно получить прострел в пояснице от простого поворота в магазине. В этой статье разберёмся почему так происходит, что такое 3D-тренировка и какие принципы помогут забыть про боли и скованность в теле. Большинство привычных...