Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Ваш подросток рано встает, но поздно ложится? Ночью вместо сна не отлипает от телефона или компьютера? Психотерапевты и эксперты по сну Хизер Терджен и Джули Райт часто слышат такие истории от родителей. В своей книге «Неспящие подростки» авторы с пониманием разобрали проблемы современных тинейджеров. А также предложили практическое руководство, как наладить здоровый сон ребенка в подростковом возрасте. С разрешения издательства МИФ «Литтлван» приводит отрывки из двух глав этой книги. В первой авторы рассказывают, как проводить время с семьей, чтобы улучшить отношения и сон...