Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Часто нам кажется, что достаточно добраться до кровати, положить голову на подушку — и сон мгновенно придет. Но вместо этого нас ожидают захватывающие приключения с тревожными мыслями и внутренними переживаниями. Вокруг темнота, а в голове карусель из незаконченных дел, страхов перед завтрашним днем и сожалений о прошлом. И это не просто неудобно, коллеги, это не очень полезно. Постоянный недостаток сна способен нанести серьезный урон физическому и психическому здоровью. Сон — не просто баловство и время отдыха...