Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Вы провели день дома: никаких встреч, поездок, особых нагрузок. К вечеру явно чувствуется усталость, веки тяжелеют, но стоит лечь и что-то не так. Глаза открыты, мысли цепляются за всё подряд, рука сама тянется к телефону. Это особенно раздражает именно потому, что день был тихим. Вроде бы должно быть всё наоборот. Но внутри ощущение какой-то странной собранности, как будто что-то ещё не закончилось. И вы знаете, что утром снова встанете с ощущением, что совсем не отдохнули. Первая причина — экран без пауз...