Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...

Многие люди, чтобы похудеть, начали придерживаться диеты, исключили мучное и сладкое, вошли в ритм регулярных тренировок. Вначале вес уверенно снижался, но потом процесс вдруг остановился — стрелка на весах застыла на одном месте, а то и пошла вверх. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему не удается похудеть. Ольга Павлова пояснила, что инсулинорезистентность (ИР) — одна из самых частых причин неэффективности диет: — При этом состоянии клетки организма теряют чувствительность к инсулину,...