Я по своей натуре жаворонок, но уже давно испытываю сложности с тем, чтобы наладить комфортный мне режим ранних подъёмов. Но буквально сейчас осознал, что уже как месяц, практически ежедневно мне удаётся вставать в 5-6 утра без будильника) Это стало происходить как-то само собой Я себя чувствую просто отменно, и уже давно в голове не возникает мыслей типа «блин, уже утро, сейчас столько всего нужно переделать». Хотя раньше, чтобы в наладить такой режим, мне приходилось намеренно ложиться пораньше, но даже в этом случае, встать утром с кровати было тяжеловато - нужно было прямо заставить себя...

Как часто вы ставите себе с вечера цель - встать пораньше? А как частоивы действительно встаёте? Идея подняться в выходной день рано, чем-то заняться в тишине утра - прекрасна. Но чаще всего утром, когда прозвенел будильник, она терпит крах. Почему? Есть 5 основных причин, почему не получается проснуться рано. 1) Поздний отбой. Казалось бы, что тут нового? Но чаще всего именно поздний уход ко сну рушит планы. Для того чтоб выспаться нужно лечь спать до 11 часов ночи. Так работают наши биологические часы...