Тренировки сами по себе не гарантируют похудение. Можно ходить в зал 3–4 раза в неделю, потеть, уставать, делать кардио, но вес будет стоять. Почему? Главная причина — нет дефицита калорий. Тренировка тратит энергию, но если после неё человек начинает есть больше, чем потратил, жир уходить не будет...