В этой статье я подробно рассмотрю технику приседаний, и распространенные ошибки, как их избегать. И поможет мне в этом исследование 2014 года.

Если каждый раз, когда вы пытаетесь глубоко присесть, у вас болит спина, колени, или вы чувствуете, что вот-вот потеряете равновесие, когда приседаете ниже параллели, этот материал для вас. В нем я кратко расскажу о самых распространённых проблемах, которые возникают при выполнении глубоких приседаний, а о том, как их можно решить напишу в следующих статьях. Для справки: все проблемы, связанные с глубокими приседаниями, можно разделить на основные категории: подвижность, сила, стабильность, а еще индивидуальные анатомические особенности...