Похудение - не только вопрос физиологии: оно требует серьёзной внутренней работы. Бывает, человек строго следует плану (считает калории, тренируется, балансирует БЖУ), а вес не снижается или даже растёт. Причина - не в диете, а в скрытом сопротивлении из‑за психологических защит. Это не лень и не слабая воля: бессознательные механизмы оберегают психику от тревоги, вины, стыда и страха неудачи. Если похудение ощущается как угроза внутреннему балансу, психика включает защитные реакции - и они могут перевешивать даже самые строгие рацион и нагрузки...