Поговорим об ошибках при интервальном голодании, которые могут повлиять на результаты. Первая: вы резко начинаете голодать, и организм не успевает адаптироваться. Некоторые хотят всё и сразу, и иногда процесс может идти слишком быстро. Например, вы только начали. Но годами придерживались обычной диеты. А теперь начали голодать, но у вас проблема с сахаром в крови. Вы не дали организму обычные 3 дня на адаптацию. Это как разгон с нуля до полутора сотен, то есть вы сразу перешли на одноразовое питание...

И снова здравствуйте! Я Кристина, и я НЕ эксперт по похудению, а тем более в интервальном голодании. Но я испытала это на себе, изучила много информации, и имею право на свое мнение! Поговорим? Про интервальное голодание я впервые узнала в 2020 году, когда мы все дружно сидели на карантине. Конечно, есть меньше мы не перестали, а вот двигаться да. Тогда же я и познала всю прелесть домашних тренировок. Получается про интервальное голодание я узнала еще раньше, чем про интуитивное питание. В итоге...