Поговорим об ошибках при интервальном голодании, которые могут повлиять на результаты. Первая: вы резко начинаете голодать, и организм не успевает адаптироваться. Некоторые хотят всё и сразу, и иногда процесс может идти слишком быстро. Например, вы только начали. Но годами придерживались обычной диеты. А теперь начали голодать, но у вас проблема с сахаром в крови. Вы не дали организму обычные 3 дня на адаптацию. Это как разгон с нуля до полутора сотен, то есть вы сразу перешли на одноразовое питание...

Всем привет, дорогие друзья! Интервальное голодание - прекрасная практика, которая помогает очень многим людям. Практически каждый, кто его попробовал, может уверенно сказать, что расстался по крайней мере с 3 лишними килограммами. Как это работает? Известно, что спонсор лишнего веса большого количества людей - это раскачанный инсулин. Пока он высок (а высок он, преимущественно, после приема пищи и особенно после сочетания высоких жиров и высоких углеводов) - вы не сжигаете жир, а растите ткани. Спортсмены растят мышцы, а обычный человек с профицитом калорий - чаще жировую массу...