Я уже когда-то писал подобную статью, эта будет более подробной. Я многократно говорил о том, что калорийность питания - основа набора или сброса веса, это доказывают как многочисленные исследования, так и закон термодинамики...
Поступление калорий – это одна часть уравнения. А другая – расход. И если с поступлением все очень просто (едите пищу и всё), то с расходом посложнее. Наше тело прекрасно умеет удерживать вес и радуется, когда мы толстеем. И наоборот -избавляться от ценных запасов жира ему не нравится. Вот 8 причин, почему мы не худеем даже на дефиците (и что с этим всем делать). 1. Вам не хватает терпения Все время одно и то же: – Я сел на диету, но она не помогает.
– А сколько времени ты на этой диете?
– Целых...