В этой статье мы разберем основные ошибки при выполнении этого упражнения и дадим советы по их исправлению.

Подтягиваться 30 раз, кажется, нереально, но с другой стороны всё гораздо проще. Практически у каждого из вас такое было, что вы доходили до 10 - 15 или даже 20 раз, и дальше всё ступор, чтобы ни делали, как бы ни занимались, вы не можете увеличить количество подтягиваний. В таком случае для того, чтобы увеличить количество повторений, можно прибегнуть к такому приему, как помощь друга, то есть подтягиваешься раз десять, подходил друг и помогал еще мне подтянуться раз 10 - 15. Таким образом за пару месяцев можно дойти до 20 подтягиваний, и дальше может наступить предел, чтобы вы не делали...

Подтягивания - классическое "дворовое" упражнение, с помощью которого ребятишки, да и взрослые мужики, не прочь посоревноваться на количество раз, а кто-то даже умудряется подтянуться с девушкой за спине. Уверен, среди ваших знакомых попросту нет таких людей, которые бы не знали что такое подтягивания. Спросите кого-то о гипреэстензии или становой тяге и кто-то точно не даст правильный ответ. С подтягивания такого не происходит - даже бабушки на лавочках мигом вам скажут что это. Из-за такой популярности...

Подтягивания на турнике – упражнение сложное, которое требует силы верхней части тела, координации и техники. Если подтягивать не получается, унывать не стоит, для начинающих это норма. Разберём основные моменты. Почему не получается подтягиваться на турнике:...