При взгляде со стороны отжимания кажутся достаточно простыми упражнениями, но их выполнение связано с некоторыми сложности. Разбираем ошибки при выполнении отжиманий. Отжимания относят к базовым упражнениям, они уместны в разных спортивных программах. Делать большое количество повторов не так важно, как качество каждого из них. Если у вас не получается отжиматься, значит, вы допускаете ошибки в выполнении. Не нужно думать, что при отжиманиях работают только мышцы рук, если все делать верно, то в процесс включатся дельтовидная мышца, большие и малые мышцы груди, а также все мышцы торса...

Отжимания от пола - самое доступное упражнение для мышц верха тела. Его можно делать в любом месте и в любое время. Некоторые любители активного образа жизни готовы выполнять отжимания ежедневно. Но, многие считают, что делать это не имеет смысла. Почему не нужно отжиматься каждый день? На наш взгляд, тому есть несколько причин, которые мы кратко опишем далее. 1. Это не сделает вас больше и сильнее; 2. Ваша фигура вряд ли изменится в лучшую сторону; 3. Вы не будете полноценно восстанавливаться между тренировками; 4...