Люди, которые тренируются, чтобы сформировать красивое и спортивное тело, зачастую не понимают, почему им никак не удается накачать пресс. Тяжелее всего приходится женщинам, ведь жир в этих местах у них предусмотрен природой. Можно выделить несколько ошибок, которые мешают обрести заветные кубики на животе. Первая ошибка. Упражнения на пресс выполняются ежедневно. От ежедневной тренировки пресса никакого эффекта не будет. Даже если будете выполнять по двести повторений, то все равно кубики не появятся...

Одна из самых популярных ошибок при тренировке пресса – это неправильное количество повторений. От правильного подбора количества повторений зависит то, будете вы тренировать выносливость, сжигать жира или наращивать мышечную массу. Взгляните на спринтеров, пробегающих стометровку за 11 секунд – их мышцы ног сильно развиты и довольно массивны, как для людей не тягающих железо. Другие же любители бега, марафонцы, имеют совершенно другое тело: они обладают низкой мышечной массой и малым количеством жира...