6700 читали · 2 года назад
10 проблем с питанием, мешающих набору мышечной массы. Важная информация для роста мышц
Прочитав эту статью до конца, вы откроете для себя ценнейшие секреты мышечного роста, которые будут помогать вам на протяжении всего жизненного пути! Перед тем как я расскажу о проблемах массонабора, хотелось бы пояснить, что такое эффективный набор массы. Качественный набор массы – это набор мышц с минимальной прибавкой жира. Если за месяц вы добавили всего 1 кг общей массы, но при этом у вас существенно выросли силовые показатели, то это отличный результат. В итоге вы можете набрать от 6 до 12...
Почему не получается набрать или сбросить вес (сказка для самых маленьких :))
Максим, автор канала "Спорт на практике, личный опыт" опубликовал статью про набор веса. Статья навела на мысль! :) Дело в том, что "много ем" и "мало ем" - понятия субъективные. Давайте я вам сказку расскажу?.. Оба героя сказки - абсолютно вымышленные, порождëнные фантазией автора. Любые совпадения с реальными людьми случайны. Часть первая. Пафнутий. Жил да был в Санкт-Петербурге студент отделения живописи института Репина по имени Пафнутий. Ему 20 лет, рост 175 см, вес 55 кг, обхват бицепса 26 см, и это в напряжении...