Всем привет! Как вам известно, я против стремительного избавления от лишних килограммов. Но какое похудение считать быстрым? Друзья, всем огромное спасибо за голоса. "15 шагов" сохраняют лидирующие позиции! Когда писала, было первое место, за ночь скатились на второе. Но это тоже отлично! Обнимаю и благодарю за доверие. На одной из недавних консультаций мне задали вопрос: «Сколько вообще оптимально сбрасывать за месяц»? Есть над чем поразмыслить. На личной встрече понятно – мы все обсудим и вместе составим стратегию...

Почему не получается похудеть или набрать вес? Причин может быть много, но самой базовой причиной, которая распространяется на всех людей без исключения, является гомеостаз. Гомеостаз — это непрерывный процесс достижения баланса, саморегуляция. Касательно веса нашего тела — это баланс между получаемой энергией (пищей) и её расходом. Итоговый показатель этого процесса (гомеостатическое плато) — наш вес. Данный процесс является частью эволюционной адаптации к условиям среды и в первую очередь необходим для выживания...