Прочитав эту статью до конца, вы откроете для себя ценнейшие секреты мышечного роста, которые будут помогать вам на протяжении всего жизненного пути! Перед тем как я расскажу о проблемах массонабора, хотелось бы пояснить, что такое эффективный набор массы. Качественный набор массы – это набор мышц с минимальной прибавкой жира. Если за месяц вы добавили всего 1 кг общей массы, но при этом у вас существенно выросли силовые показатели, то это отличный результат. В итоге вы можете набрать от 6 до 12...

Максим, автор канала "Спорт на практике, личный опыт" опубликовал статью про набор веса. Статья навела на мысль! :) Дело в том, что "много ем" и "мало ем" - понятия субъективные. Давайте я вам сказку расскажу?.. Оба героя сказки - абсолютно вымышленные, порождëнные фантазией автора. Любые совпадения с реальными людьми случайны. Часть первая. Пафнутий. Жил да был в Санкт-Петербурге студент отделения живописи института Репина по имени Пафнутий. Ему 20 лет, рост 175 см, вес 55 кг, обхват бицепса 26 см, и это в напряжении...