Большинство людей тренирующихся с собственным весом, будем откровенны - дрищи. Почему так происходит и от чего это зависит ? Поговорим далее... Причины отсутствия прогресса: Почему кто-то прогрессирует, а ты нет ? Многие топ атлеты не верят в генетику, ссылаясь на упорный труд, время, питание и многое другое. Думаю вы не раз замечали, что когда ты одновременно начал тренироваться со своими друзьями по школе, то все почему-то прогрессировали по разному...

Всем привет. Сегодня мы поговорим про мышцы. Как их качать и что вообще для этого нужно. В первую очередь мышцы это белок. Некоторые специалисты говорят, "Прежде чем качать мышцы в зале, начните качать их на кухне". Начните совместно со спорт залом или упражнениями которыми вы занимаетесь питаться правильно. Если вы хотите набрать мышечную массу, вы должны понимать что надо больше белка, то есть мясных продуктов или продуктов где он содержится в большом количестве. Меньше углеводов и жиров. Преимущественно только белок...