Набор мышечной массы может быть сложной задачей для многих людей, особенно если они сталкиваются с трудностями. Несмотря на интенсивные тренировки и рацион питания, некоторые люди испытывают трудности с увеличением мышц и достижением желаемых результатов. В данной статье мы рассмотрим основные причины, почему это может происходить, и предложим решения для достижения успеха в наборе мышечной массы. Причина 1: Недостаточное потребление калорий Одна из основных причин, почему люди не могут набрать мышечную массу, заключается в недостаточном потреблении калорий...

Всем привет. Сегодня мы поговорим про мышцы. Как их качать и что вообще для этого нужно. В первую очередь мышцы это белок. Некоторые специалисты говорят, "Прежде чем качать мышцы в зале, начните качать их на кухне". Начните совместно со спорт залом или упражнениями которыми вы занимаетесь питаться правильно. Если вы хотите набрать мышечную массу, вы должны понимать что надо больше белка, то есть мясных продуктов или продуктов где он содержится в большом количестве. Меньше углеводов и жиров. Преимущественно только белок...