Медитация - это практика, которая может значительно улучшить качество жизни, уменьшить стресс и тревожность, улучшить концентрацию и общее самочувствие. Однако, для многих новичков начать практику медитации может оказаться сложной задачей из-за различных препятствий, с которыми они могут столкнуться. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных сложностей и способы их преодоления. Но что делать, если не получается просидеть и пяти минут с закрытыми глазами. Ответ довольно простой - нужно привыкнуть...

Привет! Я Маргарита, эзотерик с 20-летним стажем, учитель и практик. У меня есть канал с открытыми практиками, где я периодически провожу проработки за донейшен. И всё это во многом благодаря огромному накопленному напряжению, привычке контролировать все вокруг и недоверию к миру. Если сложно расслабиться, скорее всего, нет просто этого навыка, нет привычки быть расслабленной. Тело все время зажато и напряжено, мозг все время на фоксе и ждет, откуда прилетит какая-нибудь опасность. Отсюда привычка...