В текстах о практике медитации не всегда упоминаются сложности, с которыми может столкнуться новичок. Многие знают, что осознанность помогает справляться с тревогой, но что делать, если вы не можете и пяти минут просидеть с закрытыми глазами? Ответ довольно простой — дать себе время привыкнуть. Пересказываем материал Invisible Illness, почему некоторым медитация дается тяжело и как с этим справиться. Как работают медитация и майндфулнес? Майндфулнес — это процесс целенаправленного и безоценочного наблюдения за настоящим моментом...

Тренируем навык присутствия в каждом мгновении нашей жизни.